15 Manfaat Wedang Jahe Menyehatkan Tubuh Bila Rutin Diminum

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Saat musim dingin, jahe sangat cocok dijadikan minuman hangat entah itu dalam bentuk wedang jahe atau wedang ronde. Manfaat wedang jahe terutama dapat memberikan kehangatan pada tubuh khususnya saluran pencernaan sehingga kita tidak terganggu dengan udara dingin. Selain dapat menghangatkan, manfaat wedang jahe juga dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan hingga menyehatkan tubuh.

Manfaat Wedang Jahe untuk Menunjang Kesehatan Tubuh

Jahe yang diolah menjadi minuman dapat memberikan manfaat besar pada tubuh. Berikut manfaat wedang jahe untuk kesehatan.

1. Mengurangi peradangan

Manfaat wedang jahe yang pertama mampu mengurangi peradangan pada persendian. Kandungan anti-inflamasinya mampu mengurangi dampak rheumatoid arthritis atau rematik secara perlahan-lahan. Orang tua yang berusia 40-60 tahun dan memiliki gangguan ini disarankan untuk mengonsumsi wedang jahe sehari sekali.

2. Menetralkan mual

Saat berada di perjalanan atau kondisi badan sedang tidak fit, tubuh kerap mengalami mual yang susah dihentikan. Untuk mengatasi mual yang cukup parah ini, disarankan untuk mengonsumsi wedang jahe. Manfaat wedang dapat mengurangi mual dan rasa hanya di perut akan membuat Anda mudah tidur.

3. Melancarkan sistem pernapasan

Saat sedang mengalami flu atau batuk, khasiat wedang jahe bisa digunakan untuk meredakan sakit itu. Pilek atau batuk bisa dikurangi sehingga Anda tetap bisa melakukan aktivitas harian dengan tenang.

4. Melancarkan sirkulasi darah

Jahe dibuat menjadi minuman akan memberikan kandungan mineral, asam amino, dan protein. Manfaat wedang jahe dapat melancarkan peredaran darah, karena kandungan tersebut  akan masuk ke dalam pembuluh darah. Saat darah mampu mengedarkan oksigen dan sari makanan ke seluruh tubuh risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke bisa menurun.

5. Menjaga berat badan

Manfaat wedang jahe yang memberikan rasa hangat juga membantu meningkatkan metabolisme. Seseorang yang sedang menjalani program diet bisa menggunakan jahe untuk mempercepat peluruhan lemak dalam tubuh. Sementara itu mereka yang badannya sudah ideal bisa memanfaatkan jahe untuk menjaga bentuk tubuh.

6. Sebagai antioksidan

Sifat antioksidan jahe dapat membantu mencegah:

• Penyakit jantung
• Penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson, Alzheimer, dan Huntington
• Kanker
• Gejala penuaan

Antioksidan melawan spesies oksigen reaktif atau reactive oxygen species (ROS), yang menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel tubuh. Tubuh Anda secara alami membuat ROS, tetapi beberapa pilihan gaya hidup, seperti minum alkohol dalam jumlah banyak, merokok, atau mengalami stres kronis dapat membuat Anda menghasilkan terlalu banyak ROS. Mengonsumsi makanan dan minuman dengan antioksidan, seperti air jahe, dapat membantu mencegah dan melawan efek samping negatif ROS.

Satu studi menemukan bahwa jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal. Jahe juga dapat memperlambat pertumbuhan tumor, dan satu studi menemukan bukti bahwa jahe dapat membantu mengendalikan beberapa jenis kanker. Jadi, manfaat wedang jahe menjadi paket lengkap untuk kesehatan Anda.

7. Menyeimbangkan gula darah dalam tubuh

Satu studi menemukan bahwa manfaat jahe mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Temuan ini dan lainnya menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengobati masalah kesehatan yang disebabkan oleh diabetes kronis.

8. Mengurangi risiko kolesterol

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa manfaat jahe mengurangi gejala penyakit jantung seperti aktivitas arginase, LDL (kolesterol jahat ), dan trigliserida (yang diuji pada tikus yang memberikan diet tinggi lemak).

9. Menghidrasi tubuh

Mendapatkan manfaat wedang jahe ini sebagian besar karena Anda mengonsumsinya dalam bentuk cairan. Tetap terhidrasi sangat penting untuk mendukung setiap aspek kesehatan. Banyak dari kita tidak minum cukup air setiap hari. jadi, awali hari Anda dengan segelas wedang  jahe, atau cari waktu rutin lain untuk minum satu kali setiap hari yang akan membantu Anda menghidrasi tubuh.

10. Mencegah risiko kanker

Menfaat wedang jahe mungkin efektif dalam membantu mencegah dan menghambat pertumbuhan kanker. Mekanisme yang bekerja adalah zat dalam jahe, termasuk antioksidan, yang telah terbukti membunuh dan mengurangi penyebaran zat penyebab kanker dalam tubuh. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam “British Journal of Nutrition” pada Februari 2012 mencatat bahwa jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan dan telah diamati untuk memperlambat penyebaran kanker tertentu, menunjukkan bahwa jahe dapat memainkan peran penting dalam pencegahan kanker.

11. Menyehatkan otak

Manfaat wedang jahe juga dapat menyehatkan otak Anda, karena jahe mengandung senyawa yang disebut 6-shogaol, yang melindungi otak Anda, menjaganya tetap sehat dengan menghambat pelepasan bahan kimia jakat yang merusak neuron baik dalam model vivo maupun vitro.

12. Menyehatkan rambut dan kulit

Karena antioksidan dan vitamin hadir dalam jahe, manfaat wedang jahe dapat menambah kilau alami pada kulit Anda. Selain itu, Vitamin A dan C yang terkandung dalam jahe dapat meningkatkan tekstur rambut Anda. Ini membersihkan darah  dan memiliki sifat antibakteri yang membantu dalam mengobati dan mencegah penyakit kulit.

13. Mencegah risiko Alzheimer

Penyakit Alzheimer adalah gangguan neurodegenerative progresif yang memengaruhi sistem saraf pusat. Telah terbukti secara ilmiah bahwa manfaat jahe membantu memperlambat degradasi sel-sel otak. Para peneliti juga menemukan bahwa antioksidan dan senyawa kuat dalam melawan respons radang jahe yang terjadi di otak

14. Memulihkan otot

Ketika Anda berolahraga, otot Anda bekerja dan mungkin membuat lelah. Salah satu cara untuk membantu mempercepat pemulihan otot adalah minum segelas air jahe. Minuman ini bisa menjadi pilihan alternatif setelah berolahraga, karena manfaat wedang jahe juga menghindrasi tubuh.

15. Menghangatkan tubuh dan melegakan flu

Selama cuaca dingin, minum wedang jahe adalah cara yang tepat untuk menghangatkan tubuh. Manfaat wedang jahe dapat mengeluarkan keringat, yang berarti bekerja untuk menghangatkan tubuh dari dalam. Salein itu, wedang jahe juga berkhasiat mengatasi pilek dan flu.

Kandungan yang Membuat Wedang Jahe Begitu Istimewa

Manfaat wedang jahe untuk kesehatan sangat melimpah dan begitu istimewa. Mari kita gali lebih dalam apa saja sih yang terkandung dalam jahe:

1. Kalium 

Kalium memiliki tugas utama mengatur keseimbangan cairan, mengendalikan jantung dan otot-otot lainnya. Untuk mendukung fungsi tubuh utama, kita membutuhkan sekitar 100 mg potasium setiap hari. Manfaat jahe bisa mencukupi kalium dalam tubuh, yang kemungkinan dapat mengurangi 20% risiko kematian dari semua penyebab, penurunan risiko stroke, menjaga kepadatan tulang dan mineral, penurunan pembentukan batu ginjal dan penurunan tekanan darah.

2. Mangan

Unsur ini sangat penting dalam pembentukan jaringan ikat, tulang, faktor pembekuan darah dan hormon seks. Ini juga sangat penting dalam metabolisme lemak dan karbohidrat selain penyerapan kalsium, fungsi otak dan saraf serta regulasi gula darah.

3. Tembaga

Tembaga adalah mineral yang sangat penting untuk membantu membentuk hemoglobin dan kolagen di dalam tubuh. Jika kekurangan tembaga akan menghasilkan sel darah merah yang tidak terbentuk dengan baik, yang dikenal sebagai anemia. Manfaat wedang jahe juga sebagai antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas.

4. Magnesium

Manfaat jahe dapat memenuhi magnesium dalam tubuh, karena kandungan ini memainkan peran penting dalam beberapa proses biokimia yang selalu terjadi di dalam sel-sel kita. Bila kekurangan magnesium, dampak buruknya memengaruhi banyak sistem termasuk otak, otot, jantung, dan pembuluh darah.

5. Vitamin C

Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat dan ditemukan dalam jumlah yang terkonsentrasi dalam sayuran dan buah-buahan. Ini adalah antioksidan kuat yang membantu tubuh mempertahankan jaringan ikat. Manfaat jahe yang mengandung vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi hipertensi, dapat membantu dalam pengobatan kanker, keracunan timbal, dan stroke.

Cara Membuat Wedang Jahe

Jahe segar adalah sumber terbaik untuk membuat wedang jahe sendiri di rumah. Banyak produk wedang jahe kemasan atau wedang jahe instan, tetapi Anda akan mendapatkan manfaat paling banyak dari wedang jahe yang Anda buat sendiri di rumah.

Anda bisa mendapatkan jahe segar di toko kelontong atau pasar tradisional. Jahe ini berbentuk seperti akar berwarna krem, biasanya beberapa inci panjangnya.

Untuk membuat wedang jahe, Anda harus memasak jahe di dalam air mendidih. Anda dapat merebus jahe tanpa dikupas karena tidak akan memakannya langsung dan banyak nutrisi yang terkandung berada tepat di bawah kulit.

Anda juga dapat menggunakan lebih banyak air atau jahe tergantung seberapa banyak Anda menginginkan wedang jahe.

Berikut cara membuat wedang jahe:

Siapkan bahan:

• 1 ons jahe
• 150 gr gula merah
• 3 sdm gula pasir
• 2 Liter air
• 3 batang serai
• 1 lembar daun pandan
• 1 sdt garam

Cara membuat wedang jahe:

1. Bakar jahe, lalu bersihkan bagian kulitnya, dan memarkan
2. Bersihkan batang serai, potong menjadi 3-4 bagian
3. Rebus air hingga mendidih
4. Masukkan serai, jahe, garam, gula pasir, dan daun pandan
5. Aduk dan didihkan selama 10 menit
6. Saring wedang jahe saat dituangkan ke dalam gelas
7. Minum wedang jahe selagi hangat

Wedang jahe akan lebih lezat bila ditambahkan sedikit madu atau air lemon, tetapi jangan berlebihan dengan pemanis tambahan. Jika ingin minum wedang jahe setiap hari dengan takaran yang pas dan tidak berlebihan (berlebihan itu selalu tidak baik), Anda bisa membuatnya dengan porsi yang banyak dan menyimpannya di kulkas.

Jadi, manfaat wedang jahe begitu melimpah kan, Teman Sehat!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

8 Jenis Sayuran Akar yang Memberikan Banyak Manfaat pada Tubuh

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Sayuran akar adalah salah satu sumber gizi dan juga serat yang sangat kaya. Di dalam sayuran ini terkandung banyak sekali manfaat tersembunyi mulai dari antioksidan, anti peradangan, hingga vitamin tertentu yang mencegah sakit. Oleh karena itu, sebaiknya coba konsumsi beberapa jenis sayuran akar yang bermanfaat untuk kebutuhan nutrisi harian.

Jenis sayuran akar yang bermanfaat

Sayuran ada banyak mulai dari sayuran dengan daun hijau, sayuran dalam bentuk buah, biji-bijian, dan yang terakhir akar. Ada berbagai jenis sayuran akar yang ada di luaran sana, namun berikut ini beberapa jenis sayuran akar yang bermanfaat dan direkomendasikan:

1. Wortel

Wortel mengandung banyak sekali vitamin A, K, dan antioksidan bernama betakaroten. Mengonsumsi wortel dalam bentuk sup atau dibuat jus akan memberikan manfaat pada tubuh khususnya organ mata yang sudah mengalami gangguan seperti rabun dekat atau jauh.

Selanjutnya wortel juga bisa menurunkan kanker pada tubuh. Kanker yang diturunkan adalah kanker payudara pada wanita dan kanker prostat pada pria. Oh ya, manfaat wortel akan semakin besar kalau tidak melalui banyak pengolahan.

2. Ubi jalar

Ubi jalar menjadi salah satu jenis sayuran akar yang bermanfaat dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin seperti C dan A. Selain itu, umbi yang bisa berwarna ungu dan kuning ini juga mengandung banyak sekali serat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Konsumsi ubi jalan sebanyak beberapa potong per hari selama 12 minggu bisa menurunkan gula darah dengan cukup signifikan. Oleh karena itu, penderita gula darah sangat disarankan untuk mengganti konsumsi nasinya dengan ubi jalan dalam bentuk kukus atau dibuat menjadi salad sayuran.

3. Bawang merah

Bawang merah hampir ada di semua masakan tradisional atau modern. Umbi yang memiliki banyak ukuran dan jenis ini ternyata mengandung komponen antioksidan yang membuat seseorang tidak mudah sakit. Bawang merah termasuk ke dalam salah satu jenis sayuran akar yang bermanfaat karena bisa menurunkan risiko kanker di dalam tubuh.

Berdasarkan beberapa studi yang dilakukan, mengonsumsi sekitar 100 gram bawang merah bisa menurunkan gula darah di dalam tubuh. Penderita diabetes bisa membuat sup dengan bawang merah atau bombai sebagai bahan baku utamanya.

4. Akar bit

Akar bit yang memiliki warna ungu mungkin jarang sekali dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Meski demikian, kalau Anda ingin mendapatkan manfaatnya konsumsilah sesekali. Akar bit mengandung banyak manfaat dalam peredaran darah. Pengonsumsian akar bit dalam jumlah seimbang bisa menurunkan tekanan darah dan melancarkan alirannya.

Selanjutnya, sayuran yang bisa diolah dengan ditumis, dibakar, atau dibuat jus dengan campuran buah lain ini juga memiliki kemampuan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dengan cepat di dalam tubuh.

5. Jahe

Jahe baik untuk kesehatan karena bisa membuat tubuh menjadi hangat. Tidak mengherankan kalau sayuran dalam bentuk umbi ini banyak digunakan untuk minuman atau makanan hangat lainnya. Selain rasa hangat, jahe ternyata mengandung antioksidan yang membuat Anda tidak mudah sakit.

Mengonsumsi jahe bisa menurunkan sakit saat menstruasi dan melancarkannya. Selain itu pada wanita yang sedang hamil, jenis sayuran akar yang bermanfaat ini juga dapat mencegah rasa mual yang sangat berlebih di pagi hari.

6. Bawang putih

Selain bawang merah, bawang putih juga masuk ke dalam salah satu jenis sayuran akar yang bermanfaat. Keduanya dikenal sebagai duo bumbu utama juga memberikan manfaat yang sangat besar. Bawang putih mengandung antioksidan dan juga anti peradangan yang sangat ampuh untuk menjaga tubuh dan mengatasi infeksi dari bakteri.

Bawang putih yang bisa diolah menjadi makanan atau dibuat serbuk atau acar ini juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko terkena gangguan pada jantung dan tekanan darah. Mereka yang memiliki hipertensi disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak bawang. Selain itu, penderita kolesterol tinggi juga disarankan mengonsumsi umbi herbal ini.

7. Kentang

Kentang sering digunakan sebagai pengganti nasi dan diolah menjadi aneka makanan yang menyehatkan. Di dalam kentang terdapat karbohidrat dalam jumlah cukup, serat yang baik untuk pencernaan, potasium, dan vitamin C serta B6 yang baik untuk daya tahan. Kentang juga bisa melindungi bakteri baik di dalam usus agar bekerja maksimal.

8. Ubi kayu

Ubi kayu juga merupakan jenis sayuran akar yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Sayuran ini bisa diolah menjadi aneka makanan mulai dari kue, tapai, hingga direbus langsung untuk pengganti nasi pada penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani diet.

Ubi kayu baik untuk pencernaan. Mereka yang memiliki gangguan lambung bisa mengonsumsi ubi ini dengan diparut dan diambil sarinya untuk diminum.

Cara menyiasati susah makan sayur

Sayuran dalam bentuk apa paun terkadang membuat beberapa orang enggan memakannya. Anak-anak biasanya sangat pemilih sehingga sayuran akar di atas jarang masuk ke dalam tubuh. Nah, agar sayuran tetap bisa dikonsumsi, siasati dengan beberapa hal ini.

• Jangan biarkan bentuknya sama. Misal wortel yang akan diberikan kepada anak-anak. Usahakan untuk tidak menunjukkan bentuknya. Wortel bisa dipotong lebih kecil dan disamarkan dengan buah.
• Campur dengan bahan lain dan haluskan. Biasanya sayuran dalam bentuk halus atau potongan kecil bisa lebih diterima oleh mereka yang enggan makan.
• Hilangkan rasa khas sayuran seperti rasa pahit, langu, atau rasa khas lainnya. Dengan menyamarkan rasa, orang yang suka sayur tidak akan merasa keberatan mengonsumsinya.

Itulah sedikit ulasan tentang jenis sayuran akar yang bermanfaat bagi tubuh dan bisa Anda olah menjadi santapan sehat dan nikmat. Semoga ulasan di atas bermanfaat dan bisa membuat Anda memiliki motivasi untuk menambahkan banyak sayuran  ke dalam menu makan harian.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Benarkah Minum Soda Bisa Sebabkan Hipertensi?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/trentenkelleyphotography

DokterSehat.Com– Minuman bersoda dikenal memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sehingga dianggap bisa membahayakan kesehatan. Sering mengonsumsinya bisa membuat kita lebih berisiko terkena obesitas dan diabetes. Terdapat sebuah penelitian yang membuktikan bahwa minuman bersoda menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Kaitan hipertensi dengan minuman bersoda

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lisa Cohen dan rekan-rekannya dari University of Maryland Medical Center, Amerika Serikat yang melibatkan lebih dari 224 ribu partisipan dengan usia 16 hingga 38 tahun ini membuktikan bahwa rutin mengonsumsi minuman bersoda yang kaya akan gula atau pemanis buatan mampu membuat risiko hipertensi naik hingga 13 persen.

Di awal penelitian, seluruh peserta penelitian tidak mengalami tekanan darah tinggi. Setelahnya, para peneliti mengecek kebiasaan konsumsi minuman bersoda par partisipan. Hasilnya adalah, para partisipan yang mengonsumsi minimal 1 kaleng minuman bersoda mengalami peningkatkan risiko terkena hipertensi hingga 13-14 persen lebih banyak dibandingkan dengan partisipan yang hanya mengonsumsinya sekali dalam sebulan.

Cohen belum benar-benar mengetahui apa penyebab dari hal ini, namun ada dugaan bahwa kandungan gula di dalam minuman bersoda ini memang terkait dengan peningkatan tekanan darah. Hanya saja, diperlukan penelitian yang lebih mendalam untuk memastikan bahwa kandungan gula ini memang bisa menjadi salah satu faktor penyebab hiperetnsi.

Penelitian lain yang membuktikan fakta yang serupa

Selain penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, ternyata ada penelitian lain yang dilakukan di Korea Selatan, tepatnya di Seoul National University College of Medicine yang juga menghasilkan fakta yang serupa.

Dalam penelitian ini, dihasilkan fakta bahwa mengonsumsi minuman bersoda bisa menyebabkan dampak buruk seperti obesitas, kerusakan gigi, diabetes, dan peningkatan tekanan darah. Efek ini bisa dirasakan jika kita mengonsumsi dua kaleng minuman bersoda setiap hari.

Salain kandungan gula yang tinggi, para peneliti menyebut kaleng kemasan minuman bersoda ternyata juga ikut menyebabkan peningkatan tekanan darah, tepatnya zat yang digunakan untuk melapisi bagian dalam kaleng kemasan tersebut.

Sebagai informasi, zat pelapis bagian dalam kaleng ini adalah bisphenol A (BPA), kandungan yang memang dikenal bisa membahayakan kesehatan. Jika kita terlalu sering terpapar kandungan ini, maka kita akan lebih rentan terkena penyakit jantung, pembuluh darah, hingga kanker.

Dalam penelitian ini, dihasilkan fakta bahwa mengonsumsi minuman bersoda yang dikemas dengan kaleng bisa meningkatkan kadar BPA di dalam urine hingga 1.600 persen lebih banyak jika dibandingkan dengan mengonsumsi minuman bersoda yang dikemas dalam botol gelas. Jika kita mengonsumsinya dua kaleng setiap hari, maka tekanan darah juga akan naik hingga 5 mm/Hg sehingga bisa memicu peningkatan risiko penyakit jantung.

Fakta ini terungkap setelah para peneliti mengecek kebiasaan 60 orang dewasa yang berusia 60 tahun. Para partisipan ini terbiasa mengonsumsi minuman bersoda baik itu yang dikemas dalam bentuk kaleng ataupun yang dikemas dalam botol gelas. Hasilnya adalah, para partisipan memang cenderung rentan terkena kenaikan tekanan darah.

“Jika sampai tekanan darah naik hingga 20 mm/Hg, maka risiko terkena penyakit jantung juga ikut naik sebanyak 2 kali lipat,” terang ketua penelitian, dr. Yun-Chul Hong.

Minuman soda botol lebih aman dari minuman soda kaleng?

Meskipun tidak memiliki kandungan BPA, minuman soda botolan belum tentu lebih aman dibandingkan dengan minuman soda kaleng karena memiliki kandungan gula tinggi sehingga tetap saja bisa membahayakan kesehatan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Mengapa Setiap Bangun Tidur Kita Ingin Kentut?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr.com/jnp249

DokterSehat.Com– Saat bangun tidur, biasanya kita akan merasakan keinginan untuk mengeluarkan kentut dengan keras. Bahkan, meskipun kita sudah mengeluarkan gas dalam jumlah yang banyak, bisa jadi kentut ini berlangsung hingga beberapa kali. Sebenarnya, apa penyebab utama dari keinginan kentut saat bangun tidur ini?

Sistem pencernaan tetap bekerja saat tidur

Meskipun saat tidur tubuh kita beristirahat, dalam realitanya sistem pencernaan kita tetap berada dalam kondisi aktif meskipun prosesnya jauh lebih lambat dari biasanya. Hal ini berarti, makanan yang dikonsumsi di malam sebelumnya juga tetap diolah saat kita tidur. Selain itu, dr. Eko Budidharmaja juga menyebutkan bahwa saat bangun tidur, tubuh yang mulai aktif ternyata juga akan merangsang pergerakan usus. Hal ini ternyata ikut merangsang keinginan buang air besar yang awalnya diawali dengan mengeluarkan kentut.

Jika di malam sebelumnya kita mengonsumsi makanan yang bisa membuat produksi gas cukup banyak di dalam perut seperti kol, brokoli, kobis, kacang-kacangan, atau bahkan minuman bersoda, besar kemungkinan suara kentut atau jumlah gas yang dikeluarkan lebih besar. Selain itu, waktu makan yang terlalu malam juga bisa menjadi penyebab kentut lebih keras.

Beruntung, dr. Eko juga menyebut kebiasaan kentut di pagi hari ini biasanya tidak membahayakan kesehatan. Asalkan kita juga tidak mengalami gejala seperti sensasi nyeri atau kram pada perut dan gangguan saat buang air besar, biasanya hal ini tidak menunjukkan adanya masalah kesehatan apapun.

Bagaimana jika kita merasakan kembung saat bangun tidur?

Hanya saja, terkadang saat bangun tidur kita justru merasakan gejala perut kembung. Kita juga akan cenderung mengeluarkan banyak gas baik itu melalui sendawa yang tidak nyaman atau kentut. Jika hal ini terjadi, penyebabnya bisa jadi adalah kebiasaan makan malam kita yang tidak sehat.

Berikut adalah beberapa pemicu perut kembung saat bangun tidur.

1. Makan malam dengan porsi berlebihan

Terkadang, makanan yang disajikan saat makan malam sangatlah lezat sehingga kita pun ingin mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Sayangnya, makan dengan porsi yang berlebihan ternyata tidak baik bagi saluran pencernaan karena memberikan beban dan tekanan yang lebih berat. Apalagi jika kita mengonsumsinya dekat dengan waktu tidur. Makanan ini kemudian tidak akan dicerna dengan baik di dalam perut dan akhirnya membuat perut terasa begah dan kembung. Selain akan terasa di pagi hari saat bangun tidur, kita biasanya juga akan tidur dengan tidak nyenyak karena perut yang bekerja dengan keras.

2. Makan terlalu larut

Terdapat alasan yang jelas mengapa pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak lagi mengonsumsi makanan sekitar 2 jam sebelum tidur. Hal ini akan berpengaruh besar bagi jam biologis dan kinerja saluran pencernaan kita. Mengonsumsi makanan di waktu yang terlalu larut akan membuat makanan tidak dicerna dengan baik oleh perut dan akhirnya menyebabkan produksi gas dengan berlebihan. Masalahnya adalah, terkadang gas ini tidak bisa dikeluarkan dengan baik sehingga perut pun akan terasa penuh, begah, dan kembung di pagi hari.

3. Stres

Jika kita sedang mengalami masalah atau sedang terkena stres dan gangguan kecemasan, hal ini akan mengganggu keseimbangan hormon. Kondisi ini akan menyebabkan kekacauan dalam hubungan otak dan perut sehingga kan memicu gejala seperti perut kembung, diare, dan gangguan pencernaan lainnya. Karena alasan ini pula banyak orang yang mengalami gangguan pencernaan ini saat akan melamar pekerjaan atau saat akan menjalani ujian.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Mendengkur Terkait Hipertensi dan Diabetes?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Source: Flickr/Jason Scott

DokterSehat.Com– Mendengkur seringkali dianggap sebagai kondisi yang wajar untuk dialami saat tidur. Banyak orang yang bahkan menganggap mendengkur sebagai tanda bahwa tidur sudah sangat nyenyak atau pelakunya sedang dalam kondisi kelelahan. Padahal, dalam realitanya mendengkur juga terkait dengan beberapa jenis penyakit berbahaya.

Penyakit yang terkait dengan mendengkur

Mendengkur atau dalam dunia medis disebut sebagai obstructive sleep apnea ini termasuk dalam gangguan pernapasan parah. Tak hanya menyebabkan gejala berupa suara yang sangat khas, kondisi ini juga bisa disertai dengan henti napas beberapa kali selama kita tidur. Penyebab dari hal ini adalah terganggunya saluran pernapasan yang membuat aliran udara menuju paru terhambat.

Masalahnya adalah, penyakit ini jika dibiarkan ternyata terkait dengan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, sindrom metabolik, gangguan hormon, serta gangguan saraf. Hanya saja, ada tiga jenis penyakit serius yang terkait dengan kebiasaan mendengkur yang patut untuk kita waspadai.

Berikut adalah beberapa jenis penyakit tersebut.

1. Hipertensi

Menurut sebuah penelitian, sekitar 50 peren dari penderita sleep apnea ternyat juga mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh kondisi henti napas yang membuat kadar oksigen di dalam tubuh. Kondisi ini akan menyebabkan ketokolamin, penurunan kelenturan pembuluh darah yang membuatnya cenderung lebih sempit. Sempitnya pembuluh darah akhirnya ikut meningkatkan tekanan darah dengan signifikan.

Kekurangan oksigen atau hipoksia juga akan berimbas pada sistem saraf simpatis yang akhirnya mengeluarkan sinyal untuk membuat pembuluh darah semakin sempit sekaligus meningkatkan denyut jantung.

Masalahnya adalah jika kondisi sleep apnea ini sama sekali tidak diatasi dengan baik, maka kondisi penyempitan pembuluh darah bisa menjadi semakin parah. Hal ini tentu akan berimbas pada meningkatnya risiko terkena stroke yang mematikan.

2. Diabetes

Penelitian juga membuktikan bahwa 40 persen penderita sleep apnea juga mengalami diabetes tipe 2. Sebaliknya, 23 persen dari penderita diabetes tipe 2 juga mengalami masalah gangguan tidur ini. Menurut pakar kesehatan, mendengkur ternyata mempengaruhi sistem saraf simpatis, saraf yang juga berperan dalam proses metabolisme glukosa dan lemak. Jika kinerja dari sistem saraf ini terganggu, maka kadar gula darah akan melonjak sehingga akhirnya menyebabkan datangnya diabetes.

Kekurangan oksigen akibat mendengkur ternyata juga bisa menyebabkan penurunan sensitivitas insulin sehingga akhirnya membuat toleransi glukosa semakin memburuk. Kondisi ini hanya akan membuat kadar gula darah terus meningkat namun jumlah glukosa yang dijadikan sumber energi juga sangat minim.

Banyak penderita sleep apnea yang tidak menyadari jika kualitas tidurnya sangat menurun. Padahal, saat bangun tidur tubuh biasanya terasa lelah akibat tidak nyenyak dan minimnya asupan oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Masalahnya adalah hal ini bisa berimbas pada terganggunya keseimbangan hormon, termasuk hormon insulin yang terkait erat dalam metabolisme gula darah.

3. Penyakit jantung koroner

Sebuah penelitian yang dilakukan dengan menggunakan hewan percobaan menghasilkan fakta bahwa kekurangan oksigen akibat mengalami sleep apnea ternyata bisa menyebabkan terganggunya sel-sel tubuh yang memproduksi lemak di dalam liver. Hal ini akhirnya berpengaruh besar dalam proses metabolisme lemak. Semakin rendah kadar oksigen di dalam tubuh, semakin tinggi pula peningkatan kadar lemak jahat seperti trigliserida di dalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah dan akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Kekurangan oksigen ternyata juga bisa membuat otot jantung tidak mampu memompa darah dengan maksimal. Jantung yang terus bekerja dengan keras akhirnya rentan mengalami kerusakan.

Melihat adanya fakta ini, jika kita mulai sering mendengkur saat tidur, sebaiknya memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter untuk mendapatkan saran atau penanganan medis yang tepat.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

IUD KB – Jenis, Efek Samping, Cara Memilih Kontrasepsi yang Tepat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

photo credit: TIME

DokterSehat.Com – Setelah menikah dan akhirnya memiliki keturunan, beberapa orang memutuskan untuk melakukan KB dan menggunakan alat kontrasepsi. Dengan menggunakan alat kontrasepsi ini, kehamilan bisa dikendalikan sehingga seks yang dilakukan tidak akan berisiko dan pasangan bisa melakukannya dengan sempurna.

Ada banyak metode KB yang ada di Indonesia, namun IUD adalah salah satu yang banyak disarankan? Nah, kira-kira mengapa IUD sangat disarankan? Lalu jenis IUD mana yang tepat untuk beberapa jenis wanita? Simak ulasannya di bawah ini.

Alasan memilih IUD KB

Ada beberapa alasan mengapa wanita memutuskan untuk memilih IUD KB ketimbang alat kontrasepsi lain yang mudah didapatkan. Alasan itu terdiri dari:

• Waktu pakainya cukup lama. Alat kontrasepsi yang dimasukkan ke serviks ini bisa bertahan selama 5-10 tahun tergantung dengan jenis. Dengan waktu pakai yang lama ini penggunaan IUD akan menjadi lebih hemat.
• Tidak kebingungan kalau lupa mengganti alat kontrasepsi. Beberapa jenis alat kontrasepsi seperti pil hanya bisa bertahan selama satu hari dan untuk suntik 1-2 bulan sekali. Kalau lupa minum pil atau suntik, kemungkinan kebobolan akan besar.
• Tidak menimbulkan kegemukan. Beberapa kontrasepsi seperti pil atau suntik menyebabkan obesitas dan membuat wanita lebih berisiko.
• Peluang pencegahan kehamilan sangat tinggi dan lebih dari 99%. Artinya meski pria melakukan ejakulasi di dalam sekali pun, peluang kehamilan akan rendah.
• Pemasangan dan pelepasan bisa dilakukan dengan cepat meski tetap membutuhkan tangan ahli seperti dokter atau bidan.
• Cocok untuk memprogram kehamilan kembali. Misal ingin memiliki anak 3-5 tahun lagi, IUD tinggal dipasang lalu dilepas lagi saat berusaha mendapatkan keturunan.

Efek samping menggunakan IUD KB

Meski aman dan bisa memberikan perlindungan sempurna dari kehamilan yang tidak diinginkan, ada juga efek samping IUD KB. Berikut beberapa efek samping yang akan dirasakan oleh wanita dan pasangan:

• Muncul rasa sakit yang cukup besar saat pemasangan. Beberapa wanita mungkin tidak terlalu merasakannya. Namun, banyak yang mengatakan kalau pemasangan IUD ini cukup menyakitkan meski durasinya tidak lama.
• IUD tetaplah benda asing yang masuk ke sistem reproduksi wanita. Benda asing akan menyebabkan gesekan yang besar dan memicu terjadi perdarahan. Selama beberapa minggu atau bulan, wanita tetap akan mengalami perdarahan di luar menstruasi.
• Rasa nyeri yang hebat di area perut bawah. Tubuh wanita masih membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan IUD yang dimasukkan ke dalam. Dalam beberapa bulan seks akan terasa sangat menyakitkan.
• IUD bisa tersangkut di dalam dan susah dilepas. Kondisi ini bisa saja terjadi kalau orang yang memasangnya tidak hati-hati atau wanita melakukan kontraksi otot vagina.
• Kemungkinan ada gangguan menstruasi tetap ada karena area serviks akan tertutup oleh ujung dari IUD yang melebar.

Jenis IUD KB beserta kelebihan dan kekurangannya

Kontrasepsi IUD tidak hanya terdiri dari satu jenis saja. Ada dua jenis kontrasepsi IUD KB yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan, berikut ulasan selengkapnya.

1. Kontrasepsi IUD hormonal

Kontrasepsi IUD dengan sistem hormonal paling banyak digunakan oleh wanita. Kontrasepsi ini mengandung progestin yang merupakan sintetis dari progesteron. Saat menggunakan IUD hormonal, lendir di area serviks akan semakin banyak dan kental. Dengan kondisi ini sperma akan susah masuk menembus serviks dan sampai ke rahim.

Kalau pun nantinya sperma bisa masuk ke dalam rahim lalu berlanjut ke tuba falopi, implantasi akan susah terjadi. Pasalnya progestin yang masuk ke dalam tubuh akan membuat lapisan dari rahim semakin tipis. Kondisi ini menyebabkan janin tidak bisa menempel dan wanita menstruasi dengan sedikit darah.

KB dengan IUD hormonal ini sangat efektif dan nyaris 100 persen mencegah kehamilan. Selain itu, penggunaan IUD juga membuat wanita mengalami penurunan risiko terkena kanker serviks. Barangkali kekurangan dari kontrasepsi ini adalah tidak selalu cocok untuk wanita dengan infeksi panggul, gangguan di rahim, sering perdarahan, dan ada endometriosis yang berkanker.

2. Kontrasepsi IUD tembaga

Cara kerja IUD tembaga adalah merusak sperma yang masuk ke serviks. Sperma yang menerobos akan dimatikan oleh sistem tubuh. Selanjutnya, IUD juga membuat sel telur yang diproduksi tidak sehat dan mudah mati. Dengan dua efek ini kemungkinan terjadi pembuahan akan rendah atau tidak ada sama sekali.

Kontrasepsi IUD tembaga ini tidak menggunakan hormon, jadi sangat aman untuk tubuh. Selain itu, kontrasepsi ini juga bisa bertahan selama 10 tahun, berbeda dengan jenis hormonal yang hanya bisa bertahan selama 3-6 tahun.

Kontrasepsi IUD KB dari tembaga ini bisa digunakan untuk kontrasepsi darurat. Misal saat kondom bocor padahal sedang tidak merencanakan kehamilan. Kekurangannya adalah muncul alergi dengan tembaga dan beberapa wanita mengalami menstruasi dengan darah yang jauh lebih banyak dari sebelumnya.

Memilih alat kontrasepsi yang tepat

Memilih alat kontrasepsi yang terbaik itu sebenarnya relatif. Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan diskusi dahulu dengan dokter dan juga bidan. Saat diskusi bicarakan apa yang suami inginkan dan rasakan. Kalau ingin seks yang nyaman dan tidak ada gangguan, mungkin jenis suntik atau pil bisa dipilih ketimbang IUD KB.

Kalau pria memiliki penis agak panjang atau lorong vagina lebih pendek, penetrasi akan menyakitkan. Ujung dari penarik IUD KB akan mengenai penis. Jadi, bicarakan dengan dokter dan pasangan agar menemukan satu alat kontrasepsi yang tidak hanya mencegah kehamilan, tapi juga meningkatkan kehidupan seksual.

Inilah sedikit ulasan tentang cara memilih kontrasepsi IUD yang sesuai dengan kebutuhan dan juga kondisi kesehatan wanita. Nah, Anda sendiri dan pasangan lebih memilih menggunakan IUD atau menggunakan alat kontrasepsi lain seperti kondom atau suntik?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Tisu Magic: Jenis, Manfaat, Cara Pakai, dan Efek Samping

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com – Tissue magic semakin populer di tengah lingkungan orang dewasa yang telah memiliki pasangan hidup. Ada sejumlah klaim yang mengatakan manfaat tisu magic bisa memperkuat ereksi. Klaim lain juga menyebut bahwa ereksi bisa jadi tahan lama sehingga Anda bisa merasa puas, benarkah demikian?

Apa Itu Tisu Magic?

Tisu magic adalah sejenis tisu basah yang diklaim memiliki beberapa manfaat terutama terkait dengan aktivitas seksual. Sebenarnya, tisu magic ini sejenis dengan obat kuat semacam hammer of thor tetapi dalam bentuk tisu basah.

Baca juga: Hammer of Thor: Solusi Disfungsi Seksual. Bisa Memperbesar Penis?

Manfaat Tisu Magic, Bisa Memperkuat Ereksi?

Kemungkinan besar bagi Anda yang memiliki ketertarikan untuk mencoba dan sedang mencari tahu tentang tisu magic telah mengetahui beberapa manfaat tisu magic. Produsen yang memproduksinya mengklaim bahwa ada beberapa manfaat tisu magic bagi aktivitas seksual bersama pasangan.

Apa sajakah manfaat tisu magic untuk hubungan suami istri di ranjang? Simak selanjutnya di bawah ini.

1. Membuat ereksi bertahan lama

Telah diklaim bahwa manfaat tisu magic bisa membuat ereksi menjadi tahan lama sehingga aktvitas seksual di ranjang bisa lebih lama. Hal ini disebabkan kandungan tisu magic bisa mematikan atau melemahkan rasa nikmat pada bagian penis saat berhubungan.

Anda perlu tahu bahwa ejakulasi dini terjadi karena pria tidak mampu menahan kenikmatan yang dirasakan ketika sedang berhubungan intim. Nah, ketika kepala penis dilemahkan dari rasa nikmat ini maka ejakulasi dini bisa dicegah.

Akan tetapi, Anda jangan senang dulu karena tidak semua orang bisa merasakan manfaat tisu magic yang utama ini. Selain itu, perbedaan tipe juga dapat memengaruhi untuk bisa merasakan manfaat ini.

2. Meningkatkan stamina pria

Ada juga klaim yang mengatakan jika manfaat tisu magic juga bisa meningkatkan stamina pria. Kemungkinan klaim ini muncul karena ejakulasi dini yang bisa dicegah sehingga pria mampu bertahan lebih lama dan nampak lebih perkasa.

Baca juga: Apakah Manfaat Teh Basi Bisa Memperbesar Alat Vital Pria?

3. Menghilangkan aroma tak sedap

Ada tipe tisu magic yang menambahkan manfaat tisu magic. Tambahan manfaat tersebut yaitu dapat menghilangkan aroma tak sedap pada organ vital pria yaitu Mr P. Tak bisa dipungkiri jika kandungan-kandungan zat yang terdapat pada tisu magic telah memudarkan aroma tak sedap pada penis.

Belum lagi, setelah menggunakan tisu magic, para pria harus mencuci terlebih dahulu penisnya dengan air bersih sebelum melakukan hubungan badan. Secara tidak langsung, manfaat tisu magic yang satu ini sangat terkait dengan dua alasan tadi.

4. Mencegah penyakit menular seksual

Klaim lain tentang manfaat tisu magic bisa mencegah penyakit menular seksual. Dikatakan demikian karena di dalam tisu magic terdapat kandungan antiseptik. Antiseptik itulah yang kemungkinan besar dapat mematikan kuman-kuman penyebar penyakit menular seksual.

5. Memiliki aroma tambahan

Pada tisu magic seperti Super Magic Aroma Cassanova maka Anda bisa merasakan sensasi aroma tambahan pada saat berhubungan intim. Ini bisa menambah suasana berhubungan menjadi semakin ‘greget’.

Pilihan Jenis Tissue magic

Tisu magic yang ada di pasaran ternyata memiliki beberapa jenis. Ada perbedaan tertentu pada setiap jenis tisu magic. Jenis-jenis tissue magic di antaranya adalah:

• Magic Power Tissue Black Parade
• Magic Power Tissue Blue Symphony
• Magic Power Tissue Crimson Desire
• Super Magic Tissue Original
• Super Magic Tissue Aroma Casanova.

Kandungan Tisu Magic

Setiap tisu magic memiliki beberapa kandungan zat tertentu. Kandungan zat antara suatu tisu magic dengan jenis tisu magic yang lain memiliki perbedaan. Anda bisa melihat kandungan dari setiap tisu magic di bawah ini.

1. Magic Power Tissue Black Parade

Jenis tisu magic yang dikenal dengan tipe Magic Power Tissue Black Parade ini memiliki kemasan berwarna hitam dengan gambar seorang wanita berambut sebahu memakai kemben panjang.

Ada beberapa zat yang terdapat pada tisu magic jenis magic power tissue black para ini. Beberapa kandungan zat tersebut di antaranya adalah air yang dimurnikan, etil alkohol (etanol), PEG, pengharum, ekstrak lidah buaya, dan beberapa bahan aktif lainnya.

2. Magic Power Tissue Blue Symphony

Tisu magic jenis kedua adalah Magic Power Tissue Blue Symphony. Jenis ini memiliki kemasan berwarna biru dengan gambar seorang wanita berbusana pendek sedang bersandar menyamping di tembok.

Kandungan zat yang terdapat pada tisu magic ini di antaranya adalah air yang dimurnikan, etil alkohol atau etanol, ekstrak lidah buaya, pengharum, PEG, dan beberapa bahan aktif lainnya.

3. Magic Power Tissue Crimson Desire

Jenis tisu magic yang selanjutnya yaitu Magic Power Tissue Crimson Desire. Sesuai namanya, kemasan tisu magic ini ingin menyiratkan desire yang menggelora. Ini bisa dilihat dari warna kemasan berwarna merah dengan tambahan ilustrasi api dan wanita eropa berpakaian merah ketat.

Beberapa zat yang ada di dalam tisu magic tipe Magic Power Tissue Crimson Desire hampir mirip dengan kandungan yang ada pada tisu magic sebelumnya. Zat-zat yang ada di kandung tisu magic Magic Power Tissue Crimson Desire yaitu air yang dimurnikan, etanol, ekstrak lidah buaya, pengharum, PEG, dan bahan aktif lainnya.

4. Super Magic Tissue Original

Super Magic Tissue Original adalah jenis tisu magic yang cukup banyak mencuat. Jika Anda “googling” kata kunci “tisu magic” maka gambar yang akan mendominasi adalah tisu magic tipe ini. Mungkinkah karena manfaat tisu magic ini yang paling ampuh? Anda akan segera mengetahuinya.

Sebelum mengetahui pertanyaan tadi, Anda perlu tahu bahwa ada perbedaan kandungan zat pada tisu magic tipe Super Magic Tissue Original dengan tiga jenis tisu magic yang telah disebutkan sebelumnya.

Beberapa zat yang dikandung oleh tisu magic Super Magic Tissue Original di antaranya adalah air yang dimurnikan, alkohol, benzalkonium, klorida, triclosan, cocamidopropyl betaine, dan PEG-78 gliseril cocoate.

5. Super Magic Tissue Aroma Casanova

Tisu magic tipe Super Magic Tissue Original yang telah disebutkan sebelumnya memiliki ‘saudara’ yaitu Super Magic Tissue Aroma Casanova. Dilihat dari namanya maka sekilas Anda bisa mengetahui apa kelebihan dari tisu magic ini dibanding saudaranya.

Ya, perbedaannya terletak pada aromanya. Tisu magic ini memiliki aroma casanova, sedangkan yang sebelumnya beraroma original. Kandungan Super Magic Tissue Aroma Casanova juga hampir sama dengan yang original hanya memiliki tambahan aroma casanova.

Bagaimana Cara Pakai Tisu Magic yang Benar?

Penggunaan tisu magic dilakukan dengan mengusap tisu magic pada bagian ‘kepala penis’ saat sedang ereksi. Setelah itu, diamkan selama 3-5 menit lalu bilas. Jika sudah dibilas maka Anda bisa memulai penetrasi dan ada manfaat tisu magic mungkin bisa Anda rasakan.

Baca juga: 10 Manfaat Memegang Payudara, Bisa Memperbesar Ukuran?

Efek Samping Tisu Magic untuk Wanita

Informasi mengenai manfaat tisu magic perlu Anda imbangi dengan informasi mengenai efek samping tisu magic untuk wanita sebelum memutuskan untuk menggunakannya. Ada sejumlah efek samping tisu magic untuk wanita.

Kandungan zat tertentu pada tisu magic bisa memberikan dampak negatif pada organ vital wanita ketika penetrasi mulai dilakukan. Terlebih lagi, jika Anda tidak membilas bagian penis setelah mengusap tisu magic.

Efek samping tisu magic untuk wanita bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kencing. Selain itu, jumlah keputihan Anda bisa meningkat karena terjadi peningkatkan aktivitas jamur di dalam vagina akibat terkontaminasi dengan zat-zat tisu magic. Jadi, berpikir bijaklah sebelum menggunakan tisu magic ini.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi